4 Preguntas para Dejar de Enfocarse en el Pasado
No sé, si esto te pasa a ti.
Cuando yo me enfoco en el pasado, siento tensión;
sobre todo, si lo hago para buscar referencias que
pronostican un resultado negativo en el futuro.
Una manera para disminuir o desaparecer esa tensión
es hacerme esta pregunta:
«¿El hecho de que eso haya ocurrido en el pasado
muchas veces, necesariamente, eso significa que
ocurrirá de nuevo?»
El énfasis está en la palabra “necesariamente”.
Al responder a esa pregunta, mi respuesta es NO.
Este cuestionamiento le quita poder a esos recuerdos
en los que me enfoco cuando mi mente se va a considerar
pruebas pasadas para predecir un mismo resultado
que no quiero en el futuro.
Otra manera de cuestionar esos pensamientos, que
etiqueto como negativos, es con esta pregunta:
«¿Es ese pensamiento verdadero aquí y ahora?»
Por ejemplo, si estoy pensando:” He fracasado 7 veces
en alcanzar la respuesta a este problema X” Me doy
cuenta que, en este momento, no es verdad. Mi aquí
y ahora es escribirte estas líneas.
Si te encuentras pensando en el pasado de la misma
manera en que yo lo hago, al hacerte esa pregunta,
puedes darte cuenta de que estas lavando los platos, o
de que estas manejando, o de que estás en una actividad
para ese instante.
Entonces, «¿Es ese pensamiento verdadero aquí y ahora?»
Por supuesto, la respuesta es NO.
Entonces, me hago otra pregunta:
«¿Puedo predecir con exactitud el futuro?»
De nuevo la respuesta es NO.
Y me hago una pregunta final:
«¿Si no es verdad, si es una ilusión, aquí y ahora,
y no puedo predecir el futuro, entonces, por qué
sentir tensión ahora?»
Y Ufff. ¡Qué alivio siento!
Cada vez que te encuentras en el pasado para justificar
una misma respuesta que ha ocurrido en el pasado una o
varias veces y que no quieres que ocurra la próxima vez,
puedes hacerte esas mismas preguntas.
Son 4.
1. «¿El hecho de que eso haya ocurrido en el pasado muchas
veces, necesariamente, eso significa que ocurrirá de nuevo?»
2. «¿Es ese pensamiento verdadero aquí y ahora?»
3. «¿Puedo predecir con exactitud el futuro?»
4. «¿Si no es verdad, si es una ilusión, aquí y ahora, y no puedo
predecir el futuro, entonces, por qué sentir tensión ahora?»
Otro recurso es recordar esta cita Bíblica que se encuentra en
Isaías 43:18 y que en la versión bíblica que uso se lee:
Isaías 43:18 y que en la versión bíblica que uso se lee:
«Olviden las cosas de antaño;
ya no vivan en el pasado».
ya no vivan en el pasado».
Esa cita te recordará la importancia de hacerte esas 4 preguntas,
de vivir el aquí y ahora y si has de pensar en el futuro que sea
lleno de fe y esperanza.
Esa es mi invitación para ti.
Hernán.
