En este mensaje, voy a escribirte sobre lo que Byron
Katie llama inversiones o volteos en su libro “Amar lo
que es”.
de actividades que resume lo escrito o lo puedes hacer
haciendo clic aquí
2. Comprensión de ti mismo.
3. Poner fin a la ignorancia que lo que creías
era verdad.
4. Reconocer tu propia inocencia.
5. Descubrir que todo es un reflejo de
tu pensamiento.
6. Enseñarte a vivir en tus propios asuntos.
7. Aceptar toda tu vida.
que se ha indagado.
Las inversiones son cambios de dirección del pensamiento
que has indagado con las cuatros preguntas y que te revelan
otros pensamientos que generalmente no habías considerado
antes, eran impensables para ti.
tu mente e incluso los rechazas por la misma razón y te pierdes
la oportunidad de usarlos para crecer, superarte y mejorar
interiormente.
en donde la idea del pensamiento invertido es tan o más
verdadera que el pensamiento original.
Generalmente, hay tres inversiones cuando el pensamiento
que se indaga es sobre el prójimo.
«Mi hermano no debe burlarse de mí»
Pongamos las dos oraciones una cerca de la otra para
que veamos la inversión:
(unos 3 o más) en donde la idea del pensamiento invertido
es tan o más verdadera que el pensamiento original.
que: «Yo no debo burlarme de mi hermano.»
Algunos de esos ejemplos pueden ser:
hacia otra persona o situación?
considerar esos pensamientos que has excluido y rechazado,
y cuando comienzas a considerarlos te sientes extraño,
como en otro mundo mental.
Hacia uno mismo. (Yo-Mi)
si la hubieras escrito sobre ti mismo.
apunta a nosotros mismos.
más ejemplos del pasado o del presente, en que ese
pensamiento es tan o más verdadero que el pensamiento
que cuestionaste.
estamos poniendo como ejemplos, éstos quedan así:
Si la oración es negativa, la conviertes en afirmativa
y si es afirmativa, la conviertes en negativa
traemos como ejemplo principal:
«Mi hermano debe burlarse de mí».
«Mi hermano debe burlarse de mi»
sucediendo.
que te estas quejando o no estas aceptando. Es mirar la
realidad sin el pensamiento que piensas que es verdad y has
cuestionado con las 4 preguntas.
de las inversiones, tenemos:
Recuerda, una vez más, que, ante cada una de esas inversiones,
buscas tres ejemplos genuinos en que lo invertido es tan o más
verdadero que el pensamiento original indagado.
de haber indagado el pensamiento con las cuatros preguntas. No
se aplican, sino se ha cuestionado con las cuatros preguntas,
el pensamiento que crea sufrimiento o malestar.
inicial.
que es completamente nuevo para ti y para mí. Recordemos
que acabamos de cuestionar un pensamiento al que nos hemos
aferrado, tal vez por muchos años; tal vez, por casi toda una vida.
El hecho de habernos aferrado a un pensamiento, significa que
hemos excluidos otros.
Cuando tenemos una creencia excluimos y descartamos esos
pensamientos que se oponen a lo que creemos o que no coinciden
al 100% con lo creído.
Esta reflexión sobre los volteos es posible cuando hacemos
El Trabajo, The Work en inglés (TW), por amor a la verdad y
hemos respondido a las preguntas, dándonos el tiempo necesario
para que la respuesta nazca del interior y no de la memoria o
del recuerdo.
Lo interesante es que las inversiones nos permiten abrirnos a las
posibilidades que existen en la vida.
Ahora, bien, eso no es todo. Viene una parte que no es fácil y
es el poner en acción las nuevas consideraciones que hiciste ante
las inversiones, si quieres disfrutar de sus beneficios.
Una de esas acciones que no ha sido fácil para mí, es el pedir
disculpas cuando he creído por años que he sido ofendido y
después, he notado mi papel como ofensor, al considerar la
inversión o volteo que llamo la de Yo-él (ella).
Y no sólo es disculparte, es rectificar, también. Se trata de que le
preguntes al otro u otra: ¿Qué puedo hacer para rectificar lo que
te he hecho o he dejado de hacer?
Katie, escribe en su libro:
«Rectifica contigo mismo rectificando con los demás. Ofréceles
en igual medida lo que crees que tomaste a sus expensas.»
5 Maneras de Vivir las Inversiones
Al hacer el trabajo culpando a las personas, puedes vivir las
inversiones resultantes de cinco maneras:
1. Seguir los consejos que tan generosamente das a los demás.
y bajo ninguna circunstancia hablar de la parte del otro.
3. Corregir lo que has percibido como indebido.
4. Disculparte sinceramente.
5. Realizar actos de amabilidad sin ser descubierto.
Explicación.
1. Seguir los consejos que tan generosamente damos
a los demás.
Noté que es fácil dar consejos a otras personas y también, que
no es fácil seguir hasta mis propias resoluciones. Y esto último
es importante recordarlo, cuando la otra persona no sigue lo
que le decimos.
demás?
Por ejemplo: Le digo a mi esposa: “estudia inglés” y gracias a
los volteos, me doy cuenta, de que la persona que necesita,
realmente estudiar inglés, soy yo; aunque sepa más que ella. Y
si no lo hago, no tengo ninguna autoridad moral para decirle a
ella que estudie inglés.
Podrías preguntarte: ¿qué consejo le estoy dando a otro? Nota
el consejo que das y luego lo sigues al pie de la letra.
Si le dices a alguien: “Deja de fumar” y tú no fumas, tienes dos
opciones al aplicártelo a ti mismo.
A). Busca una conducta que haces en forma repetitiva y compulsiva,
parecida al fumar y decide dejarla de hacer y
B). Date cuenta de que si no fumas físicamente, lo puedes hacer
mentalmente, cada vez que te imaginas al otro fumando en forma
repetitiva. Entonces, deja de fumar mentalmente.
2. Dar explicaciones sobre lo que uno ha descubierto de sí
mismo y bajo ninguna circunstancia hablar de la parte del otro.
Ej.: Si el pensamiento original es: “Mi hermano no debe burlarse de
mi”
Un volteo, el que llamo YO-EL, sería:
“Yo no debo burlarme de mi hermano.”
Busco tres ejemplos en que me he burlado de él y se lo comparto,
sin hablar de las veces en que he considerado que él se ha burlado
de mí. ¿Sabes, por qué? Porque eso es asunto suyo. Mi asunto es lo
que yo hago. (Ver el tema de los asuntos en el Libro “Amar lo que es”
de Byron Katie)
3. Corregir lo que se ha percibido como indebido.
Siguiendo con el ejemplo anterior, después de haber encontrado
ejemplos en que, yo me he burlado de mi hermano, el por qué lo
hice, que es lo que temía, qué es lo que quería obtener, puedo
decidir no volverlo hacer. No sólo con mi hermano; sino, con toda
otra persona.
4. Disculparse sinceramente.
Katie, escribe en Amar lo que es: “Una disculpa sincera constituye un
medio de rectificar un error y empezar de nuevo en un terreno equilibrado
y libre de culpa.
5. Realizar actos de amabilidad sin ser descubierto.
Esto me recuerda la cita bíblica: “ Cuando des al necesitado, no
permitas que tu mano izquierda sepa lo que hace la derecha»
Mateo 6:3
Continuemos profundizando el tema de las inversiones.
Las Inversiones: Lo que son y no son
Las inversiones no son para:
Recuerda, los 7 beneficios de las inversiones
1. Sensación de libertad.2. Comprensión de ti mismo.
3. Poner fin a la ignorancia de lo que creías que
era verdad.
4. Reconocer tu propia inocencia.
5. Descubrir que todo es un reflejo de tu pensamiento.
6. Enseñarte a vivir en tus propios asuntos.
7. Aceptar toda tu vida.
Como saber si se ha cuestionado lo suficiente un
que me traía sufrimiento y me he liberado de sus consecuencias?
Inversiones al Punto # 6 de la Hoja de Trabajo.
¿Qué es lo que no quieres experimentar nunca más
con esa persona, cosa o situación?
Supongamos que tú respondes:
• No quiero que nunca más me rechace.
• No quiero que nunca más se burle de mí.
Inversiones a la sexta pregunta
A la o las respuestas de la 6ta pregunta se adaptan estas
dos inversiones:
2. Estoy deseoso(a) de…………..
Apliquemos estas inversiones a los pensamientos puestos como
ejemplos:
“No quiero que nunca más mi hijo me rechace.”
Inversiones o volteos:
Estoy dispuesto(a) que mi hijo me rechace de nuevo.
Estoy deseoso(a) que mi hijo me rechace de nuevo.
Pensamiento original:
No quiero que jamás se burle de mí.
Estoy dispuesto(a) a que se burle de mí de nuevo.
Estoy deseoso(a) a que se burle de mí de nuevo.Cuando aplicamos esas inversiones, si estamos claros, si nos
hemos abierto a la vida, a lo que es, sentimos paz.
Si aplicamos esas inversiones a los pensamientos y
sentimos incomodidad, tensión, aunque sea sólo 1%, es una
indicación de hacer la indagación de El Trabajo (TW) de nuevo,
por amor a la verdad.
Beneficios adicionales e importantes de las inversiones del pensamiento cuestionado
Leyendo el libro de Eldon Taylor «Choices and Illusions», me puse
a considerar una cita que trajo el autor sobre un dicho taoísta que dice:
«Nos convertimos en lo que resistimos (What we resist we become)».
Como consecuencia de esa consideración, valoricé aún más las inversiones
del punto # 6 de la Hoja de Trabajo y me gusta aplicarlo a los otros puntos
de dicha hoja.
Ese dicho taoísta me recordó otro que dice así: «No digas de esta agua
no beberé porque terminarás bebiéndola» y que tiene el mismo sentido;
es decir, te resistes a beber de esa agua y terminarás bebiéndola.
El punto # 6 de la Hoja de Trabajo, resalta la aversión a una situación
como consecuencia de un pensamiento no investigado y que según esas
citas, es la causa por la que nos mantenemos en una situación sin quererla;
pero persistiéndola por nuestra aversión a ella.
Beneficios Adicionales
Desde mi punto de vista, específicamente, estas inversiones o volteos,
tienen dos grandes beneficios adicionales, como lo escribe Katie:
1. Dejar la resistencia que hace que una situación persista al aceptar y
abrirnos totalmente a la vida y
2. Una prueba para saber si hay que volver al TW sobre el pensamiento
que se estaba Trabajando. Sabemos que cuando se siente tensión cuando
se escribe y/o se dicen esas inversiones
es una indicación de volver al mismo TW.
Es importante recordar que estas 2 últimas inversiones se hacen, después
de haber indagado y volteado los pensamientos que surgen al llenar la Hoja
de Trabajo. Es decir, se hacen después de que la persona se ha ido
clarificando como resultado de las indagaciones anteriores, porque si se hacen
antes, no se comprenden estas 2 inversiones.
Algunas Conclusiones.
A través del TW captamos la verdad, que hace casi dos milenios, escribió
Epicteto:”Lo que nos perturba no es lo que ocurre; sino, nuestros
pensamientos acerca de lo que nos ocurre”.
tus propios pensamientos sobre las acciones de alguien”
Cuando experimentas esas verdades anteriores, a
través de TW; entonces, puedes decir las 2 últimas
inversiones que se realizan al llegar al punto #6 de
la Hoja Juzga a tu Prójimo y sentir paz interior.